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补铁的蔬菜1、黑木耳，海带，大豆，菠菜，紫菜，香菇，芹菜，荠菜，葵花子，核桃仁等都有很好的补铁效果。2、在水果中，樱桃含铁量高，也是优质的补铁水果之一；桃子榨汁后饮用，营养成分更容易被人体吸收，不仅能补铁还能排毒；3、菠萝含多种...2024-07-21 -
补铁的食物有哪些补铁的食物有很多，其是动物的肝脏，包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等补铁最快三种蔬菜，还有猪血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黄。另外有一些蔬菜含铁比较丰富，如海带、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜及大枣等。还应多吃富含维生素C的蔬菜...2024-07-21 -
什么食物补铁m6米乐下载建议平时经常吃一些牛肉或者动物的内脏，也可以吃一些猪瘦肉，这些食物里面的血红素铁含量都是比较高的，而且也方便人体吸收。孕妇补铁不要乱吃药，最好是通过饮食的方式来补铁。还可以经常吃一些黑芝麻、黑米，这些食物都是可以补充铁...2024-07-21 -
孕期缺铁怎么办？3要原则为你解忧一般来说，颜色越深的食物，铁质的含量越高，红色的动物性食物中的铁质最容易为人体所吸收。如动物肝脏、瘦肉、猪血。维生素C分为还原型和氧化型，只有还原型维C，才能很好提高铁的吸收利用率，但每存放24小时，其含量就衰减一半，...2024-07-21
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