健康饮食讲究营养均衡、荤素搭配，保证餐餐有蔬菜果蔬营养与生活。《中国居民膳食指南》建议，一般成年人每天宜摄入300至500克蔬菜，其中深色蔬菜应占一半。为了避免摄入量不足、种类单一，可以遵循“321模式”。

　　《健康解码》是新华网大型原创健康科普视频栏目。关注大众保健意识，倡导健康智慧生活。栏目邀请各大三甲级医院、权威机构专家录制，从健康生活方式、疾病早诊早治、养生误区解读、科学保健知识等多个角度进行系统解读，轻松幽默，深入浅出。每集节目以三维动画与演播室录制相结合的形式展现，全方位、立体化解码健康的奥秘，节目短小精悍，让人们在碎片化的时间里获得实用、科学的健康知识，有益身心。m6米乐平台