首要警惕——莲子心，过量摄入莲m6米乐app子心，肠道首当其冲受刺激，部分人还可能出现胸闷、腹泻等不适，更严重者，肝肾功能或受影响，血压调节机制受损。

　　其二，冬瓜亦需留意，其性寒，多食易扰肠胃，引发腹胀、腹泻，尤其脾胃较弱者，更应谨慎，切莫贪食。最后，芹菜同属寒性食物，过度食用同样会对肠胃造成刺激，寒气入侵，阳气受损对肾最好的五种蔬菜，加之纤维素累积，肾脏问题随之而来。平时建议你，经常喝六君子养肾，1、枸杞:滋补肝肾，益精明目，2、桑葚：养肾猛将，3、黄精：补肾益精，4、人参：扶阳固本；5.、覆盆子:与桑葚并称黄金搭档，6、杜仲雄花：名贵药材；准备:枸杞、桑葚、红枣、黄精、杜仲雄花、覆盆子等，早晚煮一杯，关注我，让你更健康。