m6米乐网址最近，喜欢吃蔬菜的人事越来越多啦~不再是无肉不欢族。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。下面小编就给大家介绍10种可急速减肥的蔬菜，吃了可以瘦的哦~

　　黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富，可以带皮食用。为了防止农药残留，一定要把黄瓜在盐水中浸泡15～20分钟后再洗净食用，并且在用盐水浸泡黄瓜时不要掐头去根，要保证黄瓜的完整性，避免养分流失。

　　如果是凉拌的黄瓜，一定要现做现吃，不要放时间太长后再吃，需要减肥的人可以多吃黄瓜，它是出了名的减肥蔬菜。

　　椰菜是一种含热量较低的蔬菜，其所含的丙醇二酸，能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。而且，椰菜中还含有丰富的胆碱，胆碱可以调节脂肪的代谢。因此，椰菜比较适合减肥人士食用。

　　菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜。

　　韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排出肠内过多的营养成分及代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道。

　　黑木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，使血液活动动畅，能预防血管疾病。另外黑木耳还有较强的吸附作用，吸附体内废物排出体内，具有良好排毒效果。

　　芥菜有助于清除人体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。芥菜组织较粗硬、含有大量的B族维生素，量食用纤维素，故有减肥与宽肠通便的作用，可以用来防治便秘。

　　有很多人平常都不爱吃白菜，但是白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。

　　很多年轻女性都会生吃生菜，例如生菜蘸酱，生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以 补充营养还能瘦身养生哦。

　　苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。

　　卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。

　　主治疾病：各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长慢性便...详情

　　病情分析：你好，用这些东西泡茶喝不会损伤身体和子宫的，不用太担心指导意见：有没有减肥效果就不好说了，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食

　　你好，一般减肥茶泡水喝就可以的，没有什么特别交代的话，泡水减肥一般就可以了。如果中医是有特别交代，一般都会告诉煮中药怎么喝中药的，如果没有特别的说法，一般泡水喝就可以了。

　　病情分析：你好！陈皮荷叶决明子具有清肝泻热，清脾胃积热刮油最狠的减肥蔬菜，行气和胃的作用，可用于肝胃郁热等等问题。指导意见：如果是用于减肥，身体本身又湿热比较重，脾胃积热的，可以增加连翘，栀子，山楂，神曲，玫瑰花等一起泡水喝，具体还是需要...