肾脏是人体的重要脏器之一，保护好肾脏也是保护好我们身体重要的一个方面，因此多吃一些补肾益肾的蔬菜，对我们的身体健康是有益的，六种保肾的菜具体如下。

　　第一是韭菜，韭菜是大家常吃的一种蔬菜，含有丰富的微量元素和蛋白质、维生素、碳水化合物。韭菜还含有锌元素，能够促进男性生殖器官的发育，同时能够起到温阳、益肾、补精的作用。

　　第二是胡萝卜，含有丰富的维m6米乐下载生素A，促进生长发育和肾上腺素的合成，保护泌尿系统上皮细胞组织功能与作用，生吃养血，熟吃益肾。

　　第三是冬瓜，冬瓜富含蛋白质、维生素以及矿物质元素等等。能抑制过。过多的糖类转化为脂肪，对于肾虚水肿具有利水消肿的作用。

　　第四是黑木耳。黑木耳味甘性平，富含矿物质、膳食纤维、多糖、维生素，经常使用可以起到降血脂的作用，也能够增强机体的抵抗能力，对于肾脏有一定的滋补效果。

　　第五是秋葵豆葵中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B族以及钙对肾最好的五种蔬菜。秋葵具有补肾壮阳的作用，肾阳虚的患者可以适量的多吃秋葵。

　　第六是黑芝麻。黑芝麻味甘性平，补肝益肾、益肺，能够起到滋补肝肾、生津润肠、润肤护发的功效。而且黑芝麻含有糖类、维生素A、维生素E、磷脂、钙、铁等物质，对于身体的营养有很好的促进作用。

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