韭菜中含有丰富的维生素A、粗纤维以及微量元素锌，而且微量元素锌对肾最好的五种蔬菜，对生殖功能具有重要作用，所以具有补肾的作用。

　　卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养物质，而这些营养物质中含有多种植物化学物质有助于清除体内自由基，对肾病患者有很好的功效。

　　菠菜里面含有大量的微量元素，含有较高的营养价值，可以保证人体正常激素分泌，所以对补肾也有功效。建议在生活中避免久坐。此外，需要戒烟戒酒，烟酒对男性生殖功能影响较大。

　　蔬菜营养丰富，但是其上残留的农药让人们感到担心。很多人认为菜叶上有洞才更安全，这种想法真的靠谱吗？怎么清洗蔬菜才能清洗干净呢？

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