山楂可健脾消脂，使胃里的油性食物不会囤积过久而被弯曲消化吸收，对减肥有利刮油最狠的减肥蔬菜。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

　　豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的m6米乐下载减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥。豆腐和大豆中，含有改善易胖体质、预防肥胖的成分。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。