西兰花是减肥最好的食物，营养高，热量低，纤维丰富。在减肥期间，西蓝花最好的吃法就是清蒸或者凉拌，里面加热少盐，少油，这样西蓝花营养流失的少，减肥效果也突出。

　　在减肥界，苹果是一个最好的水果，每天吃一个苹果，医生远离我，健康又快乐。苹果热量低，水分多，脂肪少，吃过后，可以增加饱腹感，少吃饭，易减肥。

　　提醒一点，现在苹果在保存的时候，上面都会有农药残留或者蜡，因此大家一定要清洗干净。

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