减脂的人都晓得，减肥就应该要多吃些蔬菜，因为蔬菜热量低，还中有丰富的膳食纤维，这些物质能增强饱腹感，避免摄入热量超标，还能加速肠胃蠕动，可以促进身体排便。

　　西兰花是健身最爱的食材，它可以加强饱腹感，让你减少热量摄入的同时，还不会让肠胃处于饥饿的状态，所以西兰花具有一定的减脂作用。

　　上面这5种蔬菜，不仅含有丰富的膳食纤维，营养物质很很多，但注意好饮食的同时，也别忘了运动，毕竟3分练7分吃刮油最狠的减肥蔬菜，只有两者结合好了，才能起到很好的减脂作用。

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