1.牛奶是补铁食品之一，乳乳不仅含铁量高，还含有人体所需的多种氨基酸和维生素等，还能促进人体对钙的吸收。而牛奶中的钙质又极易被人体吸收，不但是日常补充铁的主要食物来源，也是主要的补钙剂。2.芝麻酱也含有丰富的铁元素补铁最快三种蔬菜，而且还含有许多其他人体所需的营养物质，尤其对婴幼儿来说，芝麻酱是一种极好的营养食品，它不仅含铁，还含有丰富的钙和蛋白质等含量，因此被添加到食品中，不仅美m6米乐网址味，而且营养价值高。3.蛋黄与蛋黄一样富含铁元素，不仅含铁，而且还含有许多其他营养成分，不仅是这样，它也是比较普通的食物，食用和保存都特别方便，是一种很好的补铁选择。4.铁质含量高，是一种极佳的补铁食物。另外，海带、紫菜等食品还具有补铁的功效，可防止铁缺乏引起的缺铁性贫血。