中暑是高温环境下，由于人体热平衡或水电解质代谢紊乱、有效循环血量减少而引起的以

　　轻症中暑如果不及时处理就会发展成重症中暑，因此必须引起重视。重症中暑按严重程度可分为热痉挛、热衰竭和热射病。

　　先兆中暑：口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱等症状，但因为这些症状往往缺乏特异性，不易引起大家的重视新鲜蔬菜图片。

　　轻症中暑：恶心、呕吐、心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，以及体温升高等症状。

　　热痉挛：肌肉发热直到抽筋，常发生于初次进入高温环境或运动量过大时。可能与体内严重的钠流失（大量出汗和摄入低张液体，如白水）和过度通气有关。

　　热衰竭：在出汗量过多的情况下，如果不能及时补充水分，就会导致热衰竭，脱水会使热衰竭演变为危及生命的热射病。

　　热射病：最严重的中暑类型，死亡率高达60%。热射病的表现大多有高热（直肠温度≥41摄氏度）、皮肤干燥（早期可以湿润）、意识模糊、惊厥，甚至无反应，周围循环衰竭或休克。其中，劳力型热射病患者更易发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、弥散性血管内凝血或多器官功能衰竭，病死率更高。

　　老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，可以不时在银行、商场等室内凉爽场所，休息数分钟后继续户外活动。

　　打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。

　　夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

　　如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。

　　夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食，注意不要吃得太油腻。不过，蛋奶以及鸡、虾、鱼等白肉还是要吃的。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

　　有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，定期进行健康体检，且不宜从事高温作业。m6米乐下载