蔓越莓也称小红莓。蔓越莓需要特殊的环境及气候条件栽培，产量有限，又因其具有多种保健功能，从而具有“北美红宝石”之美称。它的营养价值在于富含维生素K和硒。因为含有抗生素，蔓越莓可以用作治疗尿道感染的药物。此外，它还具有抗病毒功能，对防止肾结石和癌症可能有一定功效。

　　葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健美容于一身的水果。虽然富含维生素C，但是它最好的营养价值在于能够提供能量。这种多汁美味的水果还可能有效帮助减肥，减低胆固醇和有效提高肝解毒酶的活力。想要美容又提高免疫力的女性朋友可以多吃葡萄柚哦。

　　我们都知道柠檬富含维生素C，不过除此之外，它还有很多有点。柠檬对我们的消化系统、皮肤保养、牙齿保护、减肥、喉咙发炎等等都有一定的预防和治疗效果。如果可以的话，一杯水里面挤半个柠檬，每天喝两杯，对我们的健康很有益处。

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　　橙子多汁美味，富含维生素C、大量的钙和硒。它能帮助治疗哮喘、支气管炎、肺结核、肺炎、糖尿病、关节炎和高血压等。因为含有叶酸，它还对大脑发育有促进作用。而其中富含的钾水果富含，则对保持一颗健康的心脏有一定的作用。